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消化管を動かすといい?
消化管の働きは完全に副交感神経に
支配されている!ようです

副交感神経を優位にするための
手っ取り早い方法は、消化管を
動かすこと

肉や消化のいいものばかり食べて
いると、あまり消化管を使わない

肉は消化にかかる時間5~10分
もっと時間が掛かると思っていた

そんなに早い?知りませんでした
肉は少量にして

日本人は明治以来、肉を食べ始め
そろそろ、和の食事に変えないと

少しは食べてもいいのですが
玄米や食物繊維の多い野菜を多く

例えば、ごぼう、蓮根、大根、人参
里芋、それにキノコ、海藻類など

消化に時間がかかるので、長時間
副交感神経が、刺激されるらしい

ごぼうは消化が悪いと思っていた
そういうものがいいのですね

免疫機能を活性化させるのです
そう?なるほどねえ

肉類はあまり食べなくなりました
腸の専門家、新谷弘美先生が言う

動物性の食事は15%、85%植物性
これがとってもいいようです

消化に時間が掛かるものを食べた
ほうが、腸にもいいのですね

消化の早いほうが、腸は楽だと
思っていましたが

楽は苦なりなのは、同じだね
身体も心も!自分にとって
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