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身体を修復しよう
自律神経のことは、今まで何度も
書いていますが、大事なことです

何でも、やり過ぎ、怠け過ぎも
行けません、すべてほどほどに!

ところが人間って、それが難しい!
例えば仕事でもギャンブルでも

もっともっと!と、やり過ぎる
そして困ったことに

自律神経は2つの神経で成り立つ
交感神経は活動、緊張、ストレス
副交感神経は休息、リラックス、修復

交感神経の昼間の活動で、疲労や
ダメージを受けた体を

夜間の睡眠で、休息させて
元気な状態に戻す副交感神経

交感神経を刺激して、副交感神経を
大事にしながら、無理せずがんばる!

緊張状態が続くと、自律神経の
バランスが崩れ、病気になるから

ストレスを減らし。何でもほどほどに!
疲れると筋肉が固くなり、こりの原因

筋肉がゆるめば、体の修復が進み
老廃物や疲労物質が排出、これが大事!

アロママッサージはリンパの流れを
良くして、リラックスさせてくれる

血管が広がり栄養、酸素が体のすみ
ずみまで運ばれる

年を重ねると、物はいらないと言う
そろそろ、人生も片付けの時期!

マッサージや整体、指圧、鍼灸など
副交感神経が活発になることには
お金かける人、多くなるでしょう

十年以上、太極拳をやっています
これもいいですよ!

鼻から吸って口で出す深呼吸!
これもいい!

椅子に座り、肩を上下したり
身体を回したり、軽い運動も!

もちろん、爪もみ療法もね!
たいへん、気に入ってやっている

何が一番って、健康!
身体の修復には心がけましょう!
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