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江戸絞(えどしぼり)

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フット・フォー・ライフ
「フィット・フォー・ライフ」「50歳代からの超健康革命」 
ハーヴィ・ダイアモンドとマリリン・ダイアモンド著
松田麻美子訳、この2冊を読んでみました

フィット・フォー・ライフの本の帯に、書いてあった
「健康長寿には不滅の原則」

空腹時だけ食べる、よく噛み、食べ過ぎない
植物性で加工なし、腹七分目で、寿命が延びる

肉はオーガニックもの、魚は天然の青魚
お刺身でとる!寄せ鍋で温野菜、過剰な塩と
砂糖の使用をやめる!

新鮮な生の果物と野菜を!午前中は欲しい
だけ食べていい!それだけしかダメなの?

白米より玄米!胚芽米に、パンも全粒粉を!
85歳で脳梗塞で倒れたスポック博士

育児書のベンジャミン・スポック!
動物食品を完全にやめ、ベジタリアンに!

全米各地で、講演や文筆活動をこなし
94歳で亡くなるまで、現役で活躍した

子育て中は何度も読みました、自然治癒力を
最大限に生かすナチュラルハイジーンを考案

科学的な健康法!実践している人は世界で
最も健康な人々!欧米の科学者が高く評価

マクロビオティツク、酵素健康法、出来るかな?
健康になるために!

ステーキ、焼き肉、たまには美味しいですね
マクロビオティックは、植物だけしか食べない
長生きするためにもやってみようかねえ
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