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活性酸素と酵素
活性酸素はほとんどの病気の
原因ですって!

空気中から取り入れる酸素は
少し(約2%)

体内で活性酸素に変化、細胞に
侵入し、細胞膜や遺伝子が
傷つけられ、病気を引き起こす

水道水は塩素で消毒している
塩素処理で塩素と水が反応
活性酸素の一種、次亜塩素酸に!

浄水器を付けている家庭は多い
そのまま飲んだらダメね

工場や車から排出されるガスや
タバコ!レントゲンも体内で
活性酸素発生させる

レントゲン、今までに検査で
たっぷり浴びていますよ

ガンになる可能性は大だね
ストレスは大量の活性酸素を
体内で発生させるし

ガン、心筋梗塞、脳卒中、痛風
胃潰瘍、リュウマチなどの原因

活性酸素を除去するビタミンE
C、B2とかベータカロチン

ブドウの中のロイコアントシアニン
緑茶のカテキンも抗酸化物質!

心労があって眠れない!あるある
体を横にするだけで免疫力アップ!

20分位の昼寝でもいい!
メラトニンの(ホルモン)増加で
活性酸素が減少!

ウォーキングやジョギングもいい!
ウイルスと戦う免疫細胞は、体を
動かすと活発に働く!

抗酸化物質の酵素いっぱい、生の
野菜と果物を摂って

玄米とみそ汁とお新香、卵、納豆
魚!一昔前の食事ですね!

疲れたら横になり、運動をして
病気の芽をせっせと摘みましょう!
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