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長寿は粗食、正直、日湯、だらり・・・
徳川家康、秀忠、家光と3代の将軍に
仕えた天海は108歳の長寿を全うした

家康から長生きの秘訣は?との質問に
天海は”長寿は、粗食、正直、日湯、

だらり、時おり、下風(おなら)あそば
されかし”と和歌で答えたことは有名

最近、少しづつ、家事ができるように
なり幸せに感じています

持病があると、人に迷惑をかけないで
元気に生きるためには、食事も少食

少食の効果を調べてみると・・・
病気に掛かりにくく、免疫力も上がる

体の調子が良くなると、頭が冴えます
そして肌が若返り、生き方も前向きに
なるし、いいことづくめですよ

体重減少すると、身体が軽くなり疲れ
にくくなるし、直観力が増すらしい

一日一食だと、買い物と料理の手間も
1/3でいい

料理や片付けも食費も激減する、いい
事づくめ、お腹がすかなければね

余分な脂肪が消え、身体が引き締まる
長寿遺伝子が活性化し、寿命が延びる
ようです

ニキビは出なくなるそうで、集中力も
アップするでしょう

昨夜のテレビ番組で「ポツンと一軒家」
好きな番組です

老夫婦はミツバチを飼い、蜂蜜を集め
パンに塗り、食べているそうです

ピタゴラスは、古代ギリシアの数学者
で、哲学者ですが食事はシンプル

普段の朝食は黒パンとハチミツ、夕食
には生野菜のみ、少食だった

完全ベジタリアンだったのに、100歳
以上の長寿を全う

ピタゴラスの影響を受けたプラトンも
一生の間、一度も肉も魚も食べないで
過ごしたようです

日本では、千利休が「食は飢えぬ程度で
十分」、一汁二菜、多くて三菜、粗食の
哲学を貫いた

秀吉から、70歳で自害を命じられなけ
れば、長寿だったはずです

最近なら南雲先生です、健康に良いと
ゴボウ茶を売っています

少食にして、空腹を感じるようなって
元気になったそうです

昔より今の方が、ずっと若く見えます
少食はいいことばかりです
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