野菜から出る水分だけで蒸し煮にしよう
と、思います

朝から作り始めました、というのは今日
ゴルフに出かけてくれましたのでね
孫たちのために、作ろうと思ったんです

野菜を切るのも大変ですが、何たって
重いバーミキュラを出さないとね

ニンニクをみじんにして、タマネギ、ナス
パプリカ、ズッキーニ、トマト、カボチャ
などを切る

二人暮らしには、大きな鍋はいりません
でも総勢6人になると、大きな鍋が必要
バーミキュラは、重宝しています

鶏肉を食べやすい大きさに切り塩・胡椒
焼き色をつけて取り出しておく

オリーブオイルを入れ、ニンニクを炒めて
香りが出てきたら

オリーブオイルを足し、カボチャ以外の
野菜をタマネギから順に炒め入れ、炒め



野菜から出た水分で、この状態になる
ガラスープやホタテの顆粒を入れて塩・
胡椒、そして・・・

炒めておいた鶏肉と崩れやすいカボチャ
入れます



これから20分、煮ましょう、何も水分
入れてませんが、すごいでしょう



朝9時前にこの状態で終了、今回はトマト
中2個しかなかったので食べる時に味を
調整しましょう