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友達がうつ状態になって
ストレスで慢性的に気分が憂鬱(ゆううつ)に
なり、何事に対してもやる気が出ない状態

この状態になると長く続くうつ状態になって
しまう

うつ病かどうかは分かりません、病院通いを
しているそうです

気分の良くなる薬が処方されたそうで、「もう
少し会うのは待って!」と、メールが来た

月に1度、3人で会うのですが、6月は気分が
優れないそうです

「人と会っておしゃべりすれば、少しは気が
晴れるよ」とは、言っているのですが・・・

先月、会った時に、娘さんのことで心配事が
あるようなことを話していたから、気になって
いました

娘さんは一度、手首を切った事があるのです
心配なのでしょう

励ましのメールを送ると「涙が出ちゃった」と
言う、そして「もう少し待って!」と

うつは悪化すると「自分は生きている価値が
ない」と、思い込むようになるそうです

しばらくすると、うつ状態を克服し平常心に
戻ると思いますが、ストレスが一定以上の
強さや期間を超えると・・・

自然の治癒力を超えてしまうので、いつ自殺
するかわからない状態になるという

ストレスを受けてもうつ病になりやすい人と
そうでない人がいるという

性格が大きく係わり、その性格は遺伝的に
持っている素質や生まれ育った環境や教育
などに、影響されるそうです

うつ病は現代病とも言われている、成人では
約10人に1~2人位はうつ病の症状を経験
すると、言われています

何をしても気が晴れず、嫌な気分や空虚感・
悲しさなどが延々と続くという

書の仲間にも一人娘さんを残し、自殺した
人がいます、ご主人と旅行へ行くので、待ち
合わせをしていた

そこへ来ないので、家に帰ってみると、亡く
なっていた、そんな感じは、何もしなかった

人の心の中は分からない、現代病とも言える
「うつ」ですが、その原因は正確には、解って
いないようです

心の病、心の症状ということですが脳の病気
でもあるということが最近、解ってきている

「気の持ちよう」「心の弱さ」だけで起こるもの
ではなくて、脳内の神経伝達物質である

セロトニンやノルアドレナリンの量が減少して
情報伝達がうまく行われないことが原因とも
言われています

うつ病患者の約80%は1年以内にほぼ、前の
状態に戻るそうですが、残り約20%は克服は
するが、また再発し慢性化してしまうようです

十分な休養と正しい治療で完治するか、又は
慢性化するかが、ポイントだそうです

カルシウム不足は、イライラしやすくなるとか
ビタミンB1、ビタミンCの不足も良くないと言う
摂るといいですね

乳製品、小魚類、大豆製品がいいですから
ちりめんじゃこ、豆腐、納豆、大豆の煮物

小松菜もカルシュームが多いから、大いに
摂って、穏やかに過しましょう

私はワーファリンを飲んでいるので、納豆や
緑野菜は無理ですが、それ以外で予防しよう
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