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ココア1日3杯飲むと良さそうですが・・
ココアはチョコレートと同様カカオの
樹の種子が原料、ポリフェノールが
豊富に含まれている

病気の原因とされる活性酸素を除去
ピロリ菌や病原性大腸菌O-157の
増殖を抑える効果もあるとか

もちろん老化予防、血液サラサラ
ガンや、動脈硬化の予防になり

たんぱく質、脂質、糖質、カリウム
カルシウム、ビタミンB群、食物繊維
なども、豊富に含まれているため

強力な抗菌作用にリラックス効果も
ある、いいことずくめです

チョコレートの栄養や効能もココアと
同じですが、チョコレートは脂質が
豊富(35~40%)だから・・・

食べ過ぎると肥満や高脂血症などの
原因になりますよね

でも、疲労回復、動脈硬化・高血圧・
血栓・便秘などの予防や改善にもなり
けがの回復を早めると言われている

ポリフェノール以外、体に嬉しい成分
リグニンがあり、食物繊維のように
便意を促すとか

それ以外にも、悪玉菌を抑制したり
腸内をキレイに保つ働きもあるので
娘にも良さそうです

リグニンひとつでポリフェノールと
食物繊維二つ分の働きをするようで

毛細血管の血流を促す「テオブロミン」
血液サラサラ+血管拡張、細胞の
すみずみまで栄養や酸素を届けるとか

これは、ココアの原料カカオにのみ
含まれる成分だとか

頑固な便秘に苦しむ人はまず1週間
試してみましょう

ピュアココアはもともと溶けにくいので
少量の水か牛乳で練るといい

8072777_LL1.jpg

バンホーテンピュアココア100gです
今、切らしているから買いに行こう

カップにココアを5g位(小2杯)入れ
少量(大1杯)の湯で練りこんでから

カップ半分に湯を入れ溶かしながら
温めたミルクを注ぐ、好みで砂糖を
入れましょう!

甘さ控えめで1日3杯のココアを飲む
寒い日は身体が温まっていいですし

腸内のビフィズス菌が50倍にまで
増加するそうだから、大いに飲もう!
せいぜい、1杯かな?3杯はきついね
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