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ドーパミンが多いと、元気になる
ドーパミンとは・・・
脳に対して、やる気を出すように
指示をする物質だそうで・・・

ほめられて、気持ち良くなると
ウキウキ、やる気が起きますね

交感神経が刺激され目力が強くなり
頬もピンク色になって魅力もアップ

それに笑うとドーパミンも増えるし
幸せ伝達物質のセロトニンも放出

声を出して笑えば、癒し効果も抜群
だそうで、いいことずくめです

カラオケで好きな歌だけを歌いまくる
これも、ドーパミンが出るようです

歌って笑ってほめられて元気になる
最高ですね

普通のチョコレートでは効果が発揮
できないようですが・・・

カカオ70%以上のダークチョコレートを
1日に1、2片食べると増えるらしい

ミルクチョコが好きだから、ダークに
しましょうかね

アルコールによっても分泌が促される
ので、適量のお酒をもいいし・・

たくさんは飲めませんが、赤ワインを
少々、寝る前には頂きます

未来のことを、考えれば考えるほど
脳内のドーパミンが活性化するとか・・

質の高い睡眠も覚醒時にドーパミンを
増やすらしい

昼間はできるだけ太陽光を浴び、夜は
ぐっすり眠りましょう

寝付きの悪い私はラベンダーの助けを
借りていますが・・・

ラベンダーやカモミールなどの精油の
香りは、眠るのを助けてくれます

二つ年下の友達は朝までよく眠れると
言います、ドーパミンが多いのでしょう

そう言えば、落ち込んだところは見た
ことがないです、羨ましい限り!

悲観して、食欲がなくなり、悲しんで
泣いていれば、ドーパミンも増えない

未来を考え、笑って歌って、ぐっすり
眠って、ほめまくられれば最高!
でも、この簡単なことが難しいのね

加齢でドーパミンが少なくなると・・
発病すると、言われていますね

突然変異が、原因になることも
発見されています

恋とドーパミンの分泌が、関係して
いる、とも聞きていますよ

テレビの中の憧れの人のファンに
なるのも、いいじゃないですか?

今年、紫綬褒章を受章した桑田さん
ファンです、サザンの新しいCDでも
見つけようかな?
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