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認知症を避けるために・・・
アルツハイマー型認知症、その原因や
治療法については、いまだに謎が多い

特に2型糖尿病の患者さんは危険性が
通常の人と比べて2倍も高いようです

遺伝や高カロリー、高脂肪食、運動不足
食生活が関係していると言われています

脳の中に老廃物アミロイドβ(ベータ)
という物質が溜まることで、脳が萎縮し
起こる病気とも,言われていますが・・

溜めないようにすれば、予防できる?
可能ではないでしょうか?

アミロイドβを分解するのは・・
「インスリン分解酵素」というこの酵素が
正常に働けば・・・体内に溜まらない?

血液中のインスリンが、増えすぎると
分解酵素の働きが低下して溜まる

インスリンが多い人はアルツハイマー病を
発症する危険性も高いようですね

40代からアミロイドβが体内に溜まり始め
2型糖尿病、糖尿病予備軍、肥満、運動不足

だから、中年太りを避けることが大切です
これは何とかできそうです

インスリンが増える大きな原因はあくまで
炭水化物が問題、白米やうどんなどね

そして高脂肪なものも摂りすぎないように!
これも何とかできそうです

料理作りであれこれ頭を使い、脳を活性化
アルツハイマー病の予防にも効果的らしい
そうかそうか、これも大丈夫よ!

ジョギングや体操など有酸素運動も効果的
30分くらいの昼寝は認知症予防に効果あり

ちょこっと休むことを、心がけよう
横になるだけでも、違うんじゃない?

年を取ると人や物の名前を忘れるから・・
何だったっけ!が口癖になってね

重症化すると家族のことが分からなって
身体機能も低下、意志疎通ができずに
寝たきり!ということにもなる

軽度認知障害の人が、予防活動をしたら
ほとんどの人が正常にまで回復したとか

痴呆症は明らかでない部分もありますが
なぜ発症するの?

認知症になりやすい性格は自己中心的で
わがまま、几帳面、非社交的などの
性格と言われていますが・・疑問です

社会的な関わりを、充実させながら
さまざまなレジャーを楽んで・・

生活習慣を見直すことが,一番肝心!
無理のない範囲で取り組んでみましょう

96歳でもワインを飲んでしゃんとされて
楽しんでいる方が、近くにいます

そう,出来ることから大いに真似したい
理想的に年を取るために・・・・
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