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お肌をスベスベにするには?
冬は毎年、乾燥肌でたいへん
今年は、特にきつかったです

かゆくてかゆくて、やっと
少し、落ち着いてきました

身体の細胞は一定のサイクルで
新しく生まれ変わる

正常な皮膚のターンオーバー
(細胞の増殖と死滅)は約28日

加齢や紫外線の影響で、この
サイクルが乱れると・

角質細胞が正常に剥がれ落ちず
角質は厚くなり、しなやかさが

失われ、透明感もなくなり
くすんだ肌になる、というわけ

加齢で、透明感はなくなるのは
仕方がないことですが・

なるべくなら、歳をとっても
スベスベした皮膚がいいですね

老化に伴い、体内のコラーゲン
ヒアルロン酸も減少してくる

一般的な食生活では不足しがち
多く含む食材としては

鶏肉の軟骨・皮・手羽先・魚の皮
魚の目玉、、牛すじ・うなぎ・豚足
フカヒレ、スッポン・カレイなど

この中に、好きな物がないのが
問題、ツヤツヤにはなれません

煮魚の煮汁が固まった煮こごり
大好きだけど・

フカヒレそばは、年に1回くらい
しか、食べないし

ゼリー、ババロアに使っている
ゼラチンも元はコラーゲンです

お菓子ばかり食べる訳にはいかず
じゃあ、サプリメント?

ローション、乳液は欠かさず顔に
つけてますが、何がいいのやら?
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